很多家長(zhǎng)和青少年在日常飲食中都會(huì)有一個(gè)共同疑問：“某些水果或蔬菜，青少年到底能不能吃?”尤其是像香蕉、水蜜桃、絲瓜這樣味道甜美、質(zhì)地細(xì)膩的果蔬，有人擔(dān)心會(huì)不會(huì)“上火”或者“太寒涼”，對(duì)成長(zhǎng)中的身體有影響。那么問題來了：18歲的青少年到底能不能吃香蕉、水蜜桃和絲瓜?

答案是：不僅可以吃，而且非常推薦適量攝入。18歲正處于從青少年向成年人過渡的階段，身體發(fā)育尚未完全完成，代謝活躍，對(duì)營養(yǎng)素的需求也極高。而這些水果和蔬菜不僅含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，而且對(duì)調(diào)節(jié)腸胃、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚等方面有極大好處。